有調(diào)研顯示，新冠疫情期間，大眾容易出現(xiàn)抑郁、焦慮、失眠、急性應激障礙等精神心理問題。對于抑郁癥患者而言，疫情下應該如何度過情緒低谷期？對此，第一財經(jīng)記者采訪了多位精神科醫(yī)生。

精神醫(yī)學博士、上海市精神衛(wèi)生中心臨床精神科科主任易正輝接受第一財經(jīng)記者采訪時表示，新冠疫情的出現(xiàn)，容易給人們造成應激反應，一方面是源于對該病毒的恐慌，另外一方面源于正常的生活、工作節(jié)奏被打亂，在這種情況下，不少人容易出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒。對于抑郁癥患者而言，這種應激反應可能會加重。面對這種情況，自我調(diào)節(jié)、心理疏導、藥物治療仍是治療抑郁癥的三大“法寶”。

“在自我調(diào)節(jié)上，抑郁癥患者要學會自我緩解壓力，要分析壓力的性質(zhì)，如果是自我要求太高帶來的，要學會調(diào)整目標，降低自我要求。當壓力無法自我排解時，需要對外尋求幫助。疫情下，不少負面信息容易充斥于網(wǎng)絡，但很多負面信息只能代表個人觀點，或代表的是小概率事件，要學會過濾掉一些負面信息。人的焦慮也往往來自于對未來不確定性的擔憂，要學會調(diào)整自己的心態(tài)，學會用積極的態(tài)度看待問題。在生活中學會尋找快樂，學會追求生活中的小確幸。在心理疏導上，可以借助專業(yè)的心理醫(yī)生力量，幫助自身調(diào)整認知偏差。在藥物治療過程中，仍需要堅持定期服藥?！币渍x說。

北京大學第六醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師、副教授宋煜青對第一財經(jīng)記者表示，新冠疫情的出現(xiàn)，給人們的生活學習工作等帶來了種種不便，容易導致人們產(chǎn)生一些不良情緒，對于抑郁癥患者而言，他們的病情可能會因此加重。因為疫情防控需要，一些患者短期內(nèi)可能無法外出，在這種情況下，如何度過情緒低谷期，非藥物治療以及藥物治療同等重要，非藥物治療方面，患者要盡量保持有規(guī)律的生活作息節(jié)奏，盡量把生活安排得充實些，如可以養(yǎng)花、看劇、運動等，再如通過社交媒體與外界保持交流，這些皆有助于轉(zhuǎn)移自身對病情的注意，減少一些胡思亂想。在藥物治療方面，不要輕易斷藥，突然斷藥可能會導致停藥反應，長期斷藥也有可能會導致病情復發(fā)。如果擔心疫情封控而無法購買到藥物，可以適當減少點藥物，但也不要一下子全部停止服用。另外，仍要堅持定期復診，可以通過一些互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療平臺，與醫(yī)生保持溝通交流，在醫(yī)生的指導下進行相關(guān)藥物調(diào)整。

宋煜青認為，抑郁癥患者要度過情緒低谷期，來自家庭人員的支持亦很重要。

“在與抑郁癥患者相處過程中，家庭成員要盡量維持良好的家庭氛圍，避免爭吵，因為壞情緒是會傳導的。同時，要學會尊重、理解抑郁癥患者，家庭成員要多了解相關(guān)的抑郁癥狀知識，要學會站在抑郁癥患者的角度，多體諒他們的感受，與他們交流過程中，也要注意言行，言語上多鼓勵他們；另外，要盡量多陪伴抑郁癥患者，有些患者可能抗壓能力比較弱，家人們應該盡量幫助他們?nèi)ナ婢弶毫Γ源嗽鰪娝麄冏孕判?。此外，也要密切關(guān)注抑郁癥患者情緒變化、用藥反應等，必要時可以尋求專業(yè)醫(yī)生方面的幫助。”

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